２０代初期は気にもしてなかったのですが、半ばを越えた辺りから徐々に頭頂部の地肌が見えてきて真剣にAGAクリニックを探しました。
同世代でハゲてる人もいませんし、同窓会や仲間内での飲み会でも他人の目が気になるようになってしまい、精神的にかなり辛かったです。
根本的に、暴飲暴食や運動不足などの不摂生が祟ったのが原因だろうと思いまして、空いてる時間は適度に筋トレやジョギングなどを心がけるようにしました。
油物は極力控えるようにし、野菜やキノコ類を多く摂るように食生活も改善していきました。
深呼吸や猫背改善も兼ねての正座、ストレッチなども試してみましたが、メンタル肉体ともに健康的になり、少しずつですが髪も増えました。
だらけた体勢は思いの外、ストレスを助長していたようです。
薄毛を改善するのに、ストレスを溜めながら取り組んでは本末転倒です。
無理のない範囲で生活習慣を見直し、育成ゲームだと思って楽しみましょう。
シャワーなども、塩素やトリハロメタンと言った、髪にも頭皮にも悪影響を及ぼしそうなものを除去したシャワーヘッドに替えた結果、抜け毛も減りなかなか効果的でした。
良いことをするというよりは、悪い要素を極力減らしていく感覚ですので、些細なことでも髪に良さそうなことを見つけて、実践してみましょう。